Pilates

Joseph Pilates era un fisiopatologo tedesco ,egli da giovane soffrì di vari disturbi fisici questo lo spinse a cercare un metodo per rinforzare il proprio fisico , si dedicò a vari sport , dai suoi studi e dalla sua esperienza nacque intorno il 1920 il metodo pilates una serie di esercizi da lui Codificati e aventi l'obbiettivo di migliorare e rinforzare le articolazioni , i muscoli posturali , la zona centrale del corpo , l'equilibrio e l'elasticità , inoltre risulta estremamente adattabbile ad ogni tipo di fisico sia allenato che non ed a varie fasce di età ,agendo semplicemente sull'intensità sul tempo di "tenuta" di ogni posizione , sul numero di "ripetizioni" per ogni esercizio o in alcuni casi sull'utilizzo di vari attrezzi che oppongono una leggera resistenza! il tutto risultando intenso ,rilassante e utile (Alessandra è sempre riuscita a renderlo anche divertente con la sua allegria e capacità di rendere un esercizio fatto tante volte .. "ogni volta Diverso" !) alcune posizioni a mio avviso si ispirano allo Yoga altre alla Danza ed altre discipline .. l'efficacia del metodo è ormai riconosciuta a livello mondiale essendo adottata da vari gruppi di ballo professionistici in quanto ritenuto "complementare" a tale disciplina ..(come mi spiegò Ale) e semplicemente basta vedere il fisico di "madonna" a 50 anni (appassionata di tale metodo) per farsi un'idea della sua efficacia se applicato costantemente ! non si tratta di un allenamento aerobico ma per lo più di "tenute" e movimenti "isometrici".

Basta pensare che il corpo di Joseph Pilates venne usato per disegnare delle tavole anatomiche per rendersi ulteriormente conto di quanto egli fosse "avanti con i tempi" e di quanta armonia può conferire il suo metodo riuscendo oltretutto a far mantenere una buona elasticità !